Лятото предпочитам да приготвям точно тази закуска. Лека, свежа и охлаждаща в горещите дни. Това са 5 идеи за смути купи част 1. Очаквайте скоро още 5 предложения за смути купи.
“Шоколадова” смути купа
Необходими продукти:
- 2 замразени банана
- 1 с.л. брашно от Рожков
Начин на приготвяне:
В блендер блендирам замразените банани заедно с брашното от Рожков докато получа гладка хомогенна смес.
Малинова смути купа
Необходими продукти:
- 1 и 1/2 замразен банан
- 100 гр. замразени малини
- 2 с.л. бадемово мляко
Начин на приготвяне:
Всичко заедно блендирам докато получа гладък крем. Изсипвам в купа и декорирам с малини, боровинки и овесени ядки.
Смути купа с боровинки
Необходими продукти:
- 1 и 1/2 замразен банан
- 100 гр. замразени боровинки
- 3-4 с.л. бадемово мляко
Начин на приготвяне:
Блендирам заедно банана, боровинките и бадемовото мляко докато получа хомогенна смес. Изсипвам в купа и поднасям с пресни ягоди, малини и боровинки.
Ягодово смути купа
Необходими продукти:
- 1 замразен банан
- 150 гр. замразени ягоди
- 2 с.л. кокосово мляко
Начин на приготвяне:
Всички съставки блендирам заедно до получаване на гладък крем. Изсипвам смутито в купа и поднасям с банан, ягоди, боривини и кокосов чипс.
Авокадо смути купа
Необходими продукти:
- 1 замразен банан
- 1 авокадо
- 1 ч.л. кокосови стърготини
Начин на приготвяне:
Блендирам замразения банан с авокадото докато получа хомогенна смес. Добавям кокосовите стърготини, разбърквам и изсипвам в купа. Декорирам с ягоди, боровинки и кокосов чипс.
P.S. Всички плодове са почистени, нарязани на парчета и замразени за около 3-4 часа преди употреба.
За повече рецепти посетете тази страница.
