Лятото предпочитам да приготвям точно тази закуска. Лека, свежа и охлаждаща в горещите дни. Това са 5 идеи за смути купи част 1. Очаквайте скоро още 5 предложения за смути купи.

“Шоколадова” смути купа

“Шоколадова” смути купа
“Шоколадова” смути купа

Необходими продукти:

  • 2 замразени банана
  • 1 с.л. брашно от Рожков

Начин на приготвяне:

В блендер блендирам замразените банани заедно с брашното от Рожков докато получа гладка хомогенна смес.

Малинова смути купа

Малинова смути купа
Малинова смути купа

Необходими продукти:

  • 1 и 1/2 замразен банан
  • 100 гр. замразени малини
  • 2 с.л. бадемово мляко

Начин на приготвяне:

Всичко заедно блендирам докато получа гладък крем. Изсипвам в купа и декорирам с малини, боровинки и овесени ядки.

Смути купа с боровинки

Смути купа с боровинки
Смути купа с боровинки

Необходими продукти:

  • 1 и 1/2 замразен банан
  • 100 гр. замразени боровинки
  • 3-4 с.л. бадемово мляко

Начин на приготвяне:

Блендирам заедно банана, боровинките и бадемовото мляко докато получа хомогенна смес. Изсипвам в купа и поднасям с пресни ягоди, малини и боровинки.

Ягодово смути купа

Ягодово смути купа
Ягодово смути купа

Необходими продукти:

  • 1 замразен банан
  • 150 гр. замразени ягоди
  • 2 с.л. кокосово мляко

Начин на приготвяне:

Всички съставки блендирам заедно до получаване на гладък крем. Изсипвам смутито в купа и поднасям с банан, ягоди, боривини и кокосов чипс.

Авокадо смути купа

Авокадо смути купа
Авокадо смути купа

Необходими продукти:

  • 1 замразен банан
  • 1 авокадо
  • 1 ч.л. кокосови стърготини

Начин на приготвяне:

Блендирам замразения банан с авокадото докато получа хомогенна смес. Добавям кокосовите стърготини, разбърквам и изсипвам в купа. Декорирам с ягоди, боровинки и кокосов чипс.

P.S. Всички плодове са почистени, нарязани на парчета и замразени за около 3-4 часа преди употреба.

За повече рецепти посетете тази страница.